私の乳酸菌健康法

私は30代後半に一度大きな病気をしました。半年間休養を取らなければならない事態となり、健康は何よりも大切だということを確信しました。

私はまず腸内環境を良くすることが、健康の基本であると考えています。

ヨーグルトやヤクルトは、毎日摂取しています。日本人は世界的に比較して乳製品の摂取率が低く、それが大腸がんなどが増えている背景であるとも聞いているので、乳酸菌や酵母菌などの摂取を積極的に進めています。

昼間は外出が多いので、表でも摂取できるタブレット状の「エビオス」と「強力わかもと」、そして「ビオフェルミン」を持ち歩くようにしています。ここまでくると様々な乳酸菌類を摂取したいと考えて、「ミヤBM」という乳酸菌や体脂肪を減らせるという乳酸菌を含んだタブレットも購入しています。

健康診断などで先生に相談すると、乳酸菌を摂取すること自体は良いことで今後も続けて下さいと指南されました。腸内環境を意識するようになってから、肌の質感もよくなった気がします

今後も乳酸菌健康法として、継続していきたいと思います。

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