私の動いて動いて健康法

私の健康法は、「こまめに動く」ことです。

今住んでいるマンションは、間取りと家具の配置上、生活動線がとても長いです。例えば、玄関でコートを忘れた!と思っても、家の一番奥にある洋服タンスまで取りに行かないといけません。

洗濯においても大変で、洗濯機は玄関横にありますが、ベランダは家の一番奥の先にあり何往復もしないといけません。

家事をしている間は、家の中を隅々まで駆け回っている状態です。引っ越した当初は、なんて使いにくい間取りなんだ!と嫌な気持ちになりました。

しかし、最近車で移動することが増えてきたので、次第に体重も増え、洋服もきつくなってしまいました。
そこで、私はこの生活動線の長さを逆に考えるようにしました。

家の中で、様々な動作を大きくしながら、たくさん歩いてみようと決めたのです。意識的に、たくさん体を動かすようになったので、とりあえず体重は増えることがなくなりました。

あまり動いてなくて、階段の昇り降りで膝が痛くなってしまうこともありましたが、今はそういうこともなくなりました。ダイエットというほどではありませんが、私にとって体を健康に保つためには、毎日続けていて効果がある方法だと思っています。

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